Aktivitas mencuci tangan, sikat gigi, mandi dan lainnya merupakan hal yang selalu Anda lakukan. Anda juga pasti tahu bahwa hal tersebut bermanfaat untuk dapat menjaga kebersihan diri sendiri. Namun, tidak semua orang tahu mengenai tata cara menjaga kebersihan diri yang benar, termasuk alasan menjaga kebersihan diri tersebut. Ada berbagai cara menjaga kebersihan diri anda secara alami.

Kebersihan diri merupakan sebuah tindakan untuk memelihara kebersihan serta kesehatan bagi seseorang untuk mendapatkan kesejahteraan psikis dan fisik secara normal.

Tips Cara Menjaga Kebersihan Diri

Bila selama ini Anda banyak melakukan berbagai aktivitas untuk menjaga kebersihan diri sendiri, hal tersebut berarti Anda termasuk orang yang bersih. Jika Anda belum melakukan lima hal penting berikut ini :

Cuci Tangan Pakai Sabun

Sebagian besar infeksi dapat terjadi karena Anda menyentuh makanan serta memakannya dalam kondisi tangan yang masih kotor. Oleh karena itu, mencuci tangan dengan menggunakan sabun merupakan hal yang sangat penting yang dapat Anda lakukan untuk menghindari infeksi penyakit. Anda dianjurkan untuk mencuci tangan dengan menggunakan sabun serta air yang mengalir terutama pada saat usai menggunakan toilet, sebelum dan sesudah makan, setelah memegang hewan atau berada disekeliling seseorang yang flu.

Namun, jika Anda tidak mempunyai akses air yang mengalir, Anda dapat menggunakan air yang tersedia dan sabun. Jika Anda tidak mempunyai sabun atau air, Anda dapat menggunakan pembersih tangan seperti hand sanitizer yang mengandung alkohol untuk pembersih tangan.

Sikat Gigi Pagi Dan Malam Hari

Untuk mencegah bau mulut, infeksi pada gigi dan lainnya, maka anda harus rutin menyikat gigi setidaknya dua kalu sehari.

Pada pagi hari, biasanya Anda akan mengalami bau mulut karena bangun tidur. Ketika malam hari, produksi air liur Anda berkurang serta berbagai bakteri perusak gigi lebih aktif. Untuk menjaga kesehatan gigi serta mulut dengan optimal, Anda perlu menyikat gigi minimal dua kali sehari. Mengganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali sangat bermanfaat bagi kesehatan anda.

Jaga Kebersihan Kuku

Kuku yang dibiarkan kotor dan panjang akan menyebabkan penyakit infeksi. Oleh sebab itu, Anda harus menjaga kesehatan kuku dengan cara :

  • Memotong kuku ketika mulai panjang.
  • Tidak merobek kuku atau menggigitnya.
  • Jika anda senang memelihara kuku panja, anda di harus membersihkannya dengan sabun, sikat dan air ketika mencuci tangan.

Jaga Kebersihan Kaki

Jika anda memakai kaos kaki dan sepatu sepanjang hari, bakteri akan berkembang pada kulit kaki Anda. Hal tersebut dapat menimbulkan bau yang tidak sedap. Untuk mencegahnya berikut hal yang perlu diperhatikan :

  • Cuci kaki secara rutin dan keringkan dengan menggunakan kain atau handuk.
  • Jangan menggunakan sepatu dan kaos kaki setiap hari.
  • Hindari memakai sepatu pada saat kaki dalam keadaan basah, hal tersebut dapat membuat kaki lembab dan bakteri akan berkembang.

Jaga Kebersihan Pakaian

Pakaian yang sudah kotor perlu dicuci dengan menggunakan deterjen hingga bersih sebelum di gunakannya lagi. Anda juga dianjurkan untuk menggantung pakaian yang sudah di cuci di bawah sinar matahari hingga kering. Hal tersebut karena sinar matahari dapat membunuh berbagai kuman penyakit yang dapat menyebabkan infeksi.

Nah, itulah 5 tips cara menjaga kebersihan diri secara alami yang dapat membantu anda. Semoga infromasi yang kami sampaikan dapat bermanfaat bagi anda semua. Tetaplah menjaga kesehatan serta kebersihan diri anda sendiri.