Rahasia saat anda ingin menurunkan berat badan adalah dengan memilih makanan sehat. Banyak sekali orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan instan dengan cara mengikuti diet ketat ataupun diet rendah kalori yang mungkin ini efeknya tidak abik untuk kesehatan. Sebenarnya ada berbagai jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Anda ingin tahu? Simak ulasan selengkapnya di sini.

Menurunkan berat badan itu tidaklah mudah, dan perlu proses sehingga perlu kesabaran dan konsisten dalam menjalankan proses penurunan berat badan ini. Terlebih lagi yang menjadi faktorutama penyebab berat badan adalah makanan. Sehingga anda harus bisa menjaga pola makan dengan selalu mengkonsumsi makanan sehat yang di dalamnya tidak mengandung banyak lemak, terutama lemak jahat penyebab berat badan meningkat.

Ini Lho 5 Makanan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Daftar Makanan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Cepat

Inilah 5 jenis makanan yang dipercaya bisa dengan cepat menurunkan berat badan anda dengan aman dan tak memiliki efek samping. Makanan ini cocok sekali untuk anda yang ingin mengurangi berat badan tubuh anda secara alami. Bahkan bukan hanya ampuh untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bisa menjadi cara menghilangkan lemak di perut wanita agar tidak buncit.

1. Oat Atau Biji Bijian Utuh

Untuk menu sarapan pagi, anda bisa menggunakan oat. Bahan makanan yang satu ini berasal dari biji- bijian utuh yang bisa membantu untuk menghilangkan lemak di perut. Dan hasil penelitian juga menyatakan bahwa oat atau biji- bijian utuh itu bisa membantu mengecilkan perut yang buncit.

Ada juga penelitian lain yang menunjukkan 3000 pria dan juga wanita yang mengkonsumsi oat berhasil memperoleh bentuk tubuh yang ideal dengan perut yang rata. Nah, makanan yang termasuk ke dalam kategori oat ini adalah sereal gandum, roti gandum, quinoa dan beras merah.

2. Tomat

Tomat tidak hanya sehat, tetapi merupakan makan yang bagus untuk menurunkan berat badan. Makanan penambah lemak yang kaya likopen ini telah ditemukan dapat mengurangi peradangan dan penyimpanan air di dalam tubuh. Penyimpanan air dapat mencegah penurunan berat badan dan membuat seseorang terlihat lebih gemuk.

3. Timun Jepang

Timun Jepang atau Zucchini adalah makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.

Zucchin dikemas dengan nutrisi penting, termasuk potasium pencegah pembengkakan. Makanan satu ini juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah penyakit.

Fakta menarik lainnya, sayuran ini dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme yang membantu membakar lemak.

4. Ganti Daging dengan Ikan

Banyak orang masih memilih daging, terutama daging merah mengandung kalori tinggi yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Daging sapi menempati urutan tertinggi dalam kandungan kalori dan satu porsi steak daging sapi panggang mengandung 230 kalori dan 14 gram lemak. Jadi, yang terbaik adalah beralih ke ikan dan ikan laut. Steak ikan hanya mengandung 80 kalori dan 1 gram lemak.

5. Hindari Kuning Telur

Kuning telur ternyata mengandung 59 kalori, sedangkan bagian putih hanya 16 kalori. Jadi yang terbaik adalah menghindari kuning kuning telur. Namun telur juga baik sebagai pilihan protein. Jika dalam sehari sudah dirasa terlalu banyak mengonsumsi telur, maka lebih baik memilih putih telurnya saja.

Itulah 5 jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan alami. Konsumsi makanan yang rendah kalori dalam diet mungkin jadi ide bijak untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.