Okra merupakan sebuah sayuran buah yang dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan lezat dan mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh. Pembudidayaan tanaman buah ini dapat dilakukan dalam sebuah lahan yang sempit menggunakan hidroponik dengan cara yaitu fertigasi. Banyak manfaat buah okra yang dapat didapatkan dari kandungan buah tersebut.

Di Indonesia sendiri tanaman okra belum begitu dikenal oleh para masyarakat karena tanaman tersebut bukan berasal dari Indonesia. Padahal, tanaman okra sudah lama dibudidayakan di Indonesia. Okra sendiri berasal dari Benua Afrika dan kemudia ke Amerika.

Manfaat Buah Okra Bagi Kesehatan

Tanaman okra sendiri saat ini dikenal luas oleh masyarakat Asia, Eropa dan Australia bahkan dinegara lainnya. Okra merupakan sebuah tanaman yang banyak mengandung serat dan protein serta kandungan minyak dalam biji juga sangat besar. Minyak biji dalam buah tersebut mengandung asam lemak yang cukup tinggi. Serat pangan yang ada di dalam buah tersebut sangat tinggi.

Mencegah Sembelit

Okra mengandung banyak serat yang dapat membantu untuk memperlancar pencernaan. Selain itu, okra juga merupakan jenis polong yang mempunyai zat lendir. Lendir tersebut dapat bermanfaat untuk membantu gerapak peritsltik di kerongkongan serta usus sehingga makanan dapat dengan mudah dicerna.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Okra merupakan sayuran yang mempunyai sedikit kalori hanya sekitar 30 kalori saja. Selain itu, tanaman tersebut juga tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Okra juga merupakan sebuah tanaman yang kaya akan serat, vitamin dan mineral. Sehingga tanaman ini direkomendasikan ahli gizi untuk makanan alternatif untuk membantu mengontrol kolesterol serta membantu melakukan penurunan berat badan.

Mencegah Kanker Pada Rongga Mulut

Di dalam buah okra juga mengandung antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah terjadinya penyakit kanker pada rongga mulut. Sehingga mulut dapat lebih sehat dan proses pencernaan tidak akan terganggu.

Menjaga Kesehatan Kulit Dan Mata

Okra mengandung vitamin A yang sangat banyak dan vitamin tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga dibutuhkan dalam menjaga selaput lendir yang menjaga kuit tetap sehat.

Memperkuat Tulang Dan Gigi

Buah okro juga mengandung vitamin K yang dapap bermanfaat sebagai co-faktor enzim dalam pembekuan darah. Selain itu juga dapat bermanfaat untuk memperkuat tulang. Okra juga merupakan buah yang mempunyai banyak kandungan kalsium yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.

Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Manfaat dari okra ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang jahat di dalam tubuh. Hal tersebut karena okra mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Ekstrak kulit okra ini dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Penurunan kolesterol tersebut dapat dilakukan yaitu dengan cara menghambat semua aktivitas esterase kolesterol pankreas, yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol pada tubuh.

Membersihkan Hati

Sayur okra ini juga dapat bermanfaat sebagai pembersih hati dan mencegah berbagai jenis penyakit hati. Okra dapat digunakan untuk menghilangkan berbagai zat yang terdapat di dalam tubuh, sehingga membuat hati akan menjadi lebih bersih dan sehat.

Tinggi Akan Mineral

Okra mengandung banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Mineral tersebut dapat mengontrol denyut jantung, menurunkan darah tinggi dan zat besi dapat bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia.

Membantu Proses Diet

Okra mempunyai berbagai kandungan kalori yang rendah dan memiliki serat yang tinggi. Selain itu, kandungan serat tersebut dapat membantu anda merasa lebih kenyang.