Wanita pasti sangat memperhatikan bentuk tubuh yang mereka miliki. Banyak wanita yang punya badan gemuk berusaha sekuat tenaga membuat badan mereka menjadi lebih kurus. begitu juga sebaliknya wanita dengan tubuh yang kurus juga berusaha untuk menambah berat badan mereka. Kali ini kami bagikan tips menambah berat badan untuk wanita dengan cara yang mudah.

Ternyata menaikkan berat badan itu juga sama sulitnya seperti menurunkan berat badan. Dalam artikel kali ini ada beberapa tips menambah berat badan untuk wanita yang bisa dijadikan sebagai panduan dalam menggemukkan badan. Tapi apa alasan wanita- wanita ini ingin menambah berat badannya? kita cari tahu jawabannya di bawah ini.

Tips Menambah Berat Badan Untuk Wanita Secara Alami

Inilah 3 Tips Menambah Berat Badan Untuk Wanita

Tak semua bisa berhasil dengan cara menggemukkan badan yang sama, tapi alangkah baiknya jika cara menggemukkan badan yang kamu pilih itu sehat, tanpa harus konsumsi obat. Seperti tips yang kami bagikan di bawah ini.

1. Penuhi nutrisi

Ingin gemuk bukan berarti Anda harus mengonsumsi makanan cepat saji atau yang mengandung banyak lemak. Ingat bahwa Anda tak hanya ingin menambah lemak melainkan juga menambah massa otot. Jadi, jangan serta merta mengonsumsi makanan berlemak dan junk food hanya karena ingin gemuk. Lemak, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya harus ada dalam makanan anda.

Agar cepat menambah berat badan makanlah produk susu, salmon, daging ayam kalkun, pasta, keju, telur, produk yang mengandung krim dan protein. Pilihlah makanan dengan kandungan nutrisi dan bukan cuma kalori kosong.

2. Rajin olahraga

Olahraga itu bukan hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan saja. Olahraga rutin juga bisa berperan dalam hal menaikkan berat badan. Minta bantuan pada pelatih kebugaran untuk melakukan jenis olahraga yang bisa menaikkan berat badan. Akan lebih baik lagi jika Anda mengonsumsi shake yang mengandung protein serta cokelat smoothie setelah berolahraga.

3. Tidur teratur

Ini yang seringkali dilewatkan oleh banyak orang. Meski sudah makan banyak dan berolahraga, terkadang banyak orang yang lupa tidur cukup dengan melakukan begadang atau terlalu banyak bekerja. Waktu tidur adalah saatnya otot tumbuh. Waktu tidur yang cukup setiap hari tentu diperlukan jbilaAnda mau berat badan anda menjadi bertambah.

Alasan Mengapa Wanita Menambah Berat Badan

1. Berat Badan di Bawah Rata-Rata

Menghitung berat badan ideal dengan rumus: Berat ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100)), dan mendapati hasil yang di bawah standart, ternyata juga bikin beberapa wanita justru khawatir. Akhirnya karena berat badan yang kurang ideal ini bisa memicu keinginan anda untuk mengetahui bagaimana cara cepat untuk menambah berat badan.

2. Diejek Orang

Tak jarang mereka yang ingin tahu cara menggemukkan badan ini berawal dari rasa malu karena banyak yang mengejeknya kurus. Padahal seharusnya kita tak perlu merisaukan apa kata orang. Memiliki badan kurus tetapi sehat seharusnya tak akan menjadi masalah kan?

3. Sulit Menambah Berat badan

Banyak juga yang sudah makan banyak setiap harinya tapi mereka merasa berat badannya tidak bertambah. Cara menggemukkan badan yang susah gemuk ini memang agak berat sih, mengingat memang sudah bawaan body yang segitu-gitu terus. Namun tentunya ada tips dan trik khusus untuk mereka.

Itulah beberapa tips menambah berat badan untuk wanita yang alami dan mudah untuk dilakukan. Semoga apa yang kami sampaikan ini bisa bermanfaat untuk anda semua.